Мне нравится слалом
(Дополнительное снаряжение и оборудование для занятия слаломом)

Сегодня мы немного поговорим о горнолыжных дисциплинах в целом, и о слаломе в частности. Но прежде чем начать разговор непосредственно об этом стоит, пожалуй, оглянуться назад и вспомнить об истории развития горнолыжного спорта. По прошествии стольких лет с момента зарождения катание на горных лыжах является в настоящее время и одним из самых массовых и одним из самых дорогих зимних развлечений. Более того, этот вид спорта, как и горный туризм, стал определять уровень экономики ряда стран Центральной Европы. Но так произошло не сразу. Родоначальником горнолыжного спорта стала старушка Европа. Он возник в середине XVIII в. в Скандинавии. Если задаться целью найти идеальное место для зарождения катания, то лучшего нельзя и придумать: Скандинавские горы невысокие, некрутые, и со снегом здесь до последнего времени проблем не было. Деревья, растущие на склонах гор, и стали теми естественными препятствиями, огибая которые, любители острых ощущений осваивали новые маневры. По всей видимости, сначала они просто лавировали между елями и скалами, потом в качестве баланса приспособили копьё. Тем более что лучшими лыжниками в Скандинавии тогда были охотники. Позднее копьё заменили на шест и прообраз лыжных палок. Что касается техники спуска, то она в те времена резко отличалась от современной. Лыжник скользил, выставляя вперёд то одну, то другую ногу, а шестом притормаживал и “подруливал”, втыкая его в снег либо справа, либо слева от себя. Историки считают, что первые лыжные соревнования прошли в 1767 г. в окрестностях норвежского городка Телемаркена. Норвежцы разыграли 4 приза среди лыжников, которые должны были пройти по лесистому склону между кустами, не падая во время спуска и не поломав лыжи, и 6 призов для тех, кто спустится на лыжах с крутого склона, не пользуясь палками. Тогда еще не существовало различий между равнинными и горными лыжами. Если говорить о самом первом в мире горнолыжном клубе, то согласно свидетельству историков он был основан энтузиастами нового вида спорта в 1875 в Христиании (ныне Осло), а еще через два года при клубе начала работать горнолыжная школа. О тех временах нам напоминают сохранившиеся до сих пор термины - повороты “Телемарк” и “Христиания”.

Страстным пропагандистом горнолыжного спорта выступал Сондре Нордехейм, приложивший немало труда, чтобы сделать лыжи популярными и безопасными. Все самые смелые технические находки в сфере лыжного снаряжения того времени принадлежат ему. Другой норвежец, знаменитый путешественник Ф.Нансен подробно описал стили катания и используемый инвентарь. Простые дощечки, для удобства передвижения подбитые мехом, постепенно превратились в сложные конструкции. Лыжи приобрели изогнутый профиль. Продольный желоб на скользящей поверхности стал обеспечивать их устойчивость. Края для лучшей маневренности стали окантовывать древесиной особо твёрдых пород. Очень скоро лыжная “болезнь” из Скандинавии добралась и до Центральной Европы и особенно распространилась в Альпийском регионе. Австрийцы первыми начали совершенствовать снаряжение и технику, приспосабливая их к более крутым альпийским склонам. Раскатистый телемарк сменился более маневренным, надежным плугом, а также изящными поворотами на параллельных лыжах. Появился и собственный лидер - австрийский альпинист Матиас Здарски. Он издал первый учебник по горнолыжной технике, в котором объединил все знания о ней.

Зимой 1911 г. близ швейцарского местечка Монтана состоялись первые соревнования по скоростному спуску. Десять лыжников состязались в умении на абсолютно неподготовленной трассе. Организатором авантюры стал англичанин Арнольд Лунн. Он же возглавил и “крестовый поход” на Международную федерацию лыжного спорта: энтузиасты-горнолыжники требовали официального признания их любимого вида спорта. Борьба с чиновниками длилась 20 лет. И наконец, в 1931 г. на чемпионате мира в Швейцарии прошли состязания по скоростному спуску и слалому, причём женщинам предоставлялось такое же право рисковать жизнью, как и мужчинам. На этих соревнованиях победили английские спортсмены. В последующие годы мало кому удавалось нарушить монополию “альпийских королей” - австрийцев, швейцарцев, французов и итальянцев. Вплоть до 1939 г. первенства мира устраивались каждый сезон. Затем после 11-летнего перерыва череда чемпионатов возобновилась, однако теперь их проводят раз в два года.

Что касается Олимпиады, то несмотря на ошеломляющий успех горнолыжного спорта в европейских странах, “олимпийскую прописку” скоростной спуск и слалом приобрели лишь с четвёртой попытки: на зимних Играх 1936 г. в Гармиш-Партенкирхене 756 участников из 28 стран боролись за первые олимпийские медали. Белая олимпиада 1956 г. в Кортина-д Ампеццо оказала большое влияние на дальнейшее развитие горнолыжного спорта в Европе. С Игр в Италии впервые велись прямые телевизионные трансляции. Они произвели такое впечатление на зрителей, что катание на горных лыжах вскоре превратилось в весьма выгодное коммерческое предприятие. В настоящее время наибольшее распространение горнолыжный спорт получил в Австрии, Швейцарии, Франции, Италии, ФРГ, на Американском континенте и в Японии. Но и в других странах всё больше и больше людей начинают всерьёз им заниматься.

Для многих горнолыжный спорт - это просто спуск с горы на лыжах с огромной скоростью. И лишь немногие знают, чем отличается скоростной спуск от слалома, а супер-гигант - от гигантского слалома. В целом, все горнолыжные дисциплины действительно очень похожи друг на друга. Основное их отличие - в перепаде высот. Однако есть и еще кое-какие моменты. В программу соревнований по горнолыжному спорту в настоящее время входят скоростной спуск, супер-гигант, гигантский слалом, слалом, супер-комбинация и параллельный слалом. Во время спуска с гор спортсмены должны преодолеть специальные трассы, размеченные воротами и флагами. Результаты определяются по сумме времени, показанного в двух попытках — в слаломе и гигантском слаломе, и в одной попытке — по другим дисциплинам. Во время прохождения трассы спортсмены обязаны проехать через все ворота, за пропуск ворот или наезд на них одной лыжей спортсмены снимаются с соревнований. Выигрывает спортсмен, показавший наилучшее время при прохождении трассы. В соревнованиях по слалому и гигантскому слалому каждый раз размечается новая трасса; тренировки на ней участникам соревнований запрещены. В скоростном спуске трассы постоянны и на них разрешены тренировки перед соревнованиями.

Ниже, мы дадим краткую характеристику всех дисциплин, однако хотим обратить ваше внимание на то, что Международная федерация лыжного спорта (FIS) периодически вносит изменения в требования, касающиеся параметров горнолыжного оборудования, перепадов высот и установки трасс. Очередное изменение, несмотря на многочисленные несогласия спортсменов, может произойти уже в следующем году. И определенная информация, указанная здесь перестанет быть актуальной. Для того, что вы всегда были в курсе событий, мы на нашем сайте даем ссылку на официальный сайт FIS, где вы сможете ознакомиться с самыми последними данными.

Скоростной спуск.

Его, наряду со слаломом, по праву считают одним из самым зрелищных состязаний горнолыжников. Еще бы! На отдельных участках дистанции скорость спуска превосходит 130 км/ч, а полеты на лыжах превышают порой 40-50м. У зрителя, мимо которого в нескольких метрах проносится горнолыжник-болид, сопровождаемый неприятным гулом, буквально мурашки бегут по коже. Таков нынче спорт высшего уровня. На трассе скоростного спуска от горнолыжника в течение 2-3 мин борьбы требуется полная самоотдача. При спуске испытываются на прочность лучшие физические и технические достоинства горнолыжника, его мускулы, нервы, мужество, способность быстро и точно реагировать на непредвиденные препятствия, рельеф трассы и состояние снежного покрова. Спортсмен все время как бы идет на грани риска, переход через которую не только чреват проигрышем состязания, но и крайне опасен для здоровья в случае падения. Борьбу на трассе он ведет в одиночку, не имея по ходу спуска никаких сведений о времени, скорости. При спуске он никак не может сравнивать свои действия с результатами конкурентов.

Соревнования по скоростному спуску проводятся на трассе, обязательно сертифицированной Международной федерацией лыжного спорта (FIS), с перепадом высот (разницей между высотой старта и финиша) в 800-1100 м для мужчин и 500-800 м для женщин и длинной до нескольких километров. Трасса скоростного спуска (самой длинной считается швейцарская трасса Лауберхорн в Венгене - 4,3 км) практически повторяет рельеф склона, на котором она установлена. Спортсмены проходят её в закрытой стойке, чтобы уменьшить сопротивление воздуха. С той же целью они надевают на себя обтягивающий комбинезон и используют искривлённые, прилегающие к телу палки. Длинные лыжи придают устойчивость на больших скоростях. Если трассы в слаломе или других дисциплинах выставляются по очереди главными тренерами различных команд, то трассы всех этапов по скоростному спуску устанавливаются одним человеком, представителем FIS.

Оборудование на трассе.

Главными ориентирами на трассе являются направляющие ворота из красных прямоугольных флагов. Используются красные прямоугольные полотнища шириной примерно 0,75 м. и высотой 1.0 м. Число ворот на трассе не лимитируется. Составленные попарно на сдвоенных древках-шестах, они образуют ворота шириной не менее 8 м, прохождение которых обязательно для участников соревнований. Направляющие ворота ставят прежде всего на виражах, в трудно просматриваемых зонах и на других сложных участках.

Одно из важных назначений ворот - контролировать скорость путем образования виражей разной кривизны и протяженности. Выбор и постановка трасс скоростного спуска доверяется опытным специалистам, которые определяют безопасную среднюю скорость спуска на той или иной дистанции в зависимости от рельефа склонов, прокладываемого маршрута, состояния снега. Края трассы обязательно имеют разметку и оградительные сетки в несколько рядов.

Подготовка к выступлению.

Перед соревнованиями проходят официальные тренировки (как правило, их две или три), где участвуют все заявленные в них спортсмены и таким образом “пробуют” поставленную трассу. Без участия хотя бы в одной из них спортсмен к старту не допускается. Данная дисциплина разыгрывается только в одной попытке.

Требования к инвентарю спортсменов.

На стартах Кубка мира спортсмены могут использовать лыжи не короче 215 см, с радиусом поворота не менее 45 м и шириной талии (области лыжи под серединой ботинка) 67 мм (для женщин соответственно 210 см, 45 м и 67 мм). В обычных рейтинговых соревнованиях FIS длина лыж может быть короче на 5 см, а ширина лыжи под стопой минимум 60 мм.

Супер-гигант (супер-джи).

В последние годы все чаще проводят соревнования по супер-гиганту - новому виду горнолыжного спорта. Супер–гигант – это достаточно молодая горнолыжная дисциплина, совмещающая черты скоростного спуска и гигантского слалома. Супер-гигант появился в программе Кубка мира в 1983 г. потому, что гонщики, выступавшие в технических видах (в специальном и гигантском слаломах), имели больше шансов на победу в итоговом Гран-при, чем спусковики. Трасса супер-гиганта длиной 2,5 и 3 км проходит по пересечённой местности и почти так же сложна, как в гигантском слаломе. Скорости же на ней близки к скоростям спуска. Лыжи для супер-гиганта несколько короче, чем для обычного скоростного спуска. Результат в этом виде соревнований определяется по одной попытке.

Склон и трасса для супер–гиганта.

Перепад высот на трассах для мужчин составляет 400-650 м, для женщин - 350-600 м. Судьи должны установить минимум 35 (30 для женщин) чередующихся голубых и красных, закрытых и открытых ворот, на расстоянии не менее 25 м друг от друга.

Требования к инвентарю спортсменов.

На Кубке мира в супер-джи спортсмены стартуют на лыжах с ростовкой минимум 205 см, радиусом минимум 33 м и шириной талии не меньше 65 мм (для женщин соответственно: d=200 см, r=33 м, s=65 мм). На обычных рейтинговых соревнованиях FIS длина лыж может быть короче на 5 см, а ширина под стопой минимум 60 мм.

Гигантский слалом.

В начале 50-х годов был узаконен еще один вид состязаний горнолыжников: гигантский слалом. В этом виде соревнований, больше чем в скоростном спуске и слаломе, проходят проверку такие важные технические качества горнолыжника, как точность и плавность скольжения, тактический расчет траектории сопряжения дуг поворотов, сила, мягкость и пластичность движений. Не зря высших титулов в этом виде добивались только самые выдающиеся мастера горных лыж. Гигантский слалом лучшие спортсмены проходят плавно, с определенным темпом и ритмом. По протяженности трассы слалома-гиганта достигают 1,5 км, а иногда и больше. Трассы прокладывают по склонам волнистого рельефа, разной крутизны, вписывая их в естественный горный рельеф. Ставят ворота, как и в скоростном спуске, из четырех вешек, на каждой паре которых подвязывают флаги, красные и синие поочередно. Соревнования проводят, как и в слаломе, по двум попыткам, обычно на двух разных трассах (на одном склоне). Так же во второй попытке меняется и порядок старта. В последнее время гиганты стали очень быстрыми и возможно несколько менее техничными.

Склон и трасса для гиганта.

Перепад высот для мужских трасс составляет 250-450 м, женских 250-400 м. Количество ворот (открытых и закрытых) должно составлять 11-15% перепада высот, а минимальное расстояние между ними 10 м.

Требования к инвентарю спортсменов.

На гигантских трассах Кубка мира спортсмены пользуются лыжами минимум 185 см длиной, минимальным радиусом 27 м, с шириной талии не менее 65 мм (для женщин: d=180 см, r=23 м, s=65 мм). На обычных соревнованиях FIS длина лыж может быть короче на 5 см, радиус для женщин и мужчин = 21 м, а ширина под стопой минимум 60мм.

Параллельный слалом.

Соревнования проводятся по правилам слалома на двух параллельных трассах схожей сложности и конфигурации. Два спортсмена стартуют одновременно. Время финиша и оценка прохождения трассы фиксируется. После перерыва участники меняются позициями и повторяют спуск. Победитель определяется по суме времени и штрафных очков на обеих трассах. Перепад высот колеблется в районе 80-100 метров, на каждой из трасс устанавливается от 20 до 30 ворот.

Супер-комбинация

Горнолыжная комбинация введена в программу состязаний в 1975 г. В зачёт идут выступления в специальном слаломе и скоростном спуске. На чемпионатах мира и Олимпийских играх для комбинированных стартов выделяется свой день.

Слалом

Ну и наконец поговорим о слаломе. Это очень эмоциональная дисциплина, здесь спортсмены движутся хоть и не так быстро как в других дисциплинах (около 50 км/час), но всегда преодолевают трассу на грани риска. Практически на всех соревнованиях значительное количество участников не доезжают до финиша вследствие падений на трассе или проезда мимо каких–либо ворот. Слалом предпочитают молодые спортсмены. В специальном слаломе самая короткая трасса (до 700 м), с часто расставленными воротами. Результат определяется по сумме двух попыток. В данной дисциплине повороты резкие и динамичные, поэтому используются короткие лыжи.

Склон и трасса для слалома.

Соревнования по слалому проводят на жестком леденистом снегу для создания одинаковых условий для всех участников. С этой целью организаторы используют специальный "снежный цемент", а также заранее поливают склоны водой для замораживания. Перепад высот варьируется в диапазоне 180-220 м для мужчин и 140-200 м для женщин. Трасса слалома должна быть поставлена на склоне с уклоном от 33 до 45%. Уклон может быть и меньше 33%, но может превышать 52% только на очень коротких участках трассы. На трассе с такими параметрами устанавливается 55-75 ворот для мужчин и 45-60 для женщин. Ширина ворот 4-5 м, расстояние между ними колеблется от 6 до 13 м. Исключение составляют лишь специальные слаломные фигуры "змейка" и "шпилька", в которых минимальное расстояние между ближайшими вешками 0,75 м.

Подготовка к выступлению – перед стартом спортсмены могут просмотреть трассу. Соревнования по слалому проводятся в две попытки в один день по разным трассам (на том же склоне). Победитель определяется по сумме временных результатов обеих попыток.

Требования к инвентарю спортсменов.

Регламентированные параметры лыж для Кубка мира: длина минимум 165 см, ширина талии минимум 63 мм (для женщин соответственно: d=155 см, s=63 мм).

Дополнительное снаряжение и оборудование для занятия слаломом. Несколько слов о тренировочном аспекте.

Если вы всерьез решили заняться слаломом то вам, безусловно, не обойтись без целого ряда специального оборудования и снаряжения. Несомненно, на трассу стоит выходить только тогда, когда вы уже хорошо освоили обычную технику катания. На начальном этапе первое – это определенно наличие специальных щитков, защищающих голень от ударов древками флагов, а также защитной дуги или отбойника на шлеме, что позволит вам сохранить ваши зубы в целости и сохранности. Некоторые идут трассу в шлеме без дуги, но с боксерской капой во рту. Бывает и такое. В данный момент мы не упоминаем о специальных т.н. “цеховых лыжах”. Вероятно, они понадобятся вам на более поздней стадии обучения, когда вы научитесь различать лыжи по уровню жесткости и основательно освоите технику катания и прохождения поворотов, сочетая свободное катание с преодолением трассы. Кроме этого, если вы живете там, где есть гора, но увы нет специальной горнолыжной школы, то вам предстоит устанавливать трассу самостоятельно. Для этого необходимо иметь штук 30-40 падающих (гибких, шарнирных) вешек. Это могут быть полноразмерные вешки для слалома высотой 1м.80см (для взрослых), либо укороченные “чарлики” (для детей). Самые лучшие вешки производят компании LISKI и SPM.

Не гонитесь за дешевизной. Не покупайте вешки китайских или неизвестных производителей. Качество этой продукции не выдерживает никакой критики. Они не только ломаются после нескольких ударов по ним, но и попросту лопаются на морозе под воздействием холода. И тогда вы останетесь ни с чем, потому что достать к ним запасные части чрезвычайно сложно. Если у вас уже есть вешки, то это не значит, что вы сразу приступите к катанию и отработке техники. Для того, что бы их установить вам понадобятся специальная дрель и ключ.

Кроме них, возможно будет нелишней и специальная метрическая рулетка, хотя без неё можно и обойтись если вы будете устанавливать трассу старым проверенным способом, отмеряя собственными шагами.

А вот без чего обойтись будет труднее, так это без пары раций, хотя бы таких простых и системы тайминга.

Они позволят вам засекать прохождение трассы не только на тренировках, но и возможных последующих ваших местных соревнованиях с такими же фанатами как вы. Что касается непосредственно самих тренировок, то в процессе начального обучения горнолыжники овладевают основами техники. В дальнейшем эта техника должна быть использована на больших скоростях. С повышением скорости возрастают технические трудности при поворотах, под действием центробежной силы увеличивается возможность бокового сноса лыж, а при переезде через неровности возникают сильные толчки, затрудняющие сохранение равновесия, встречный поток воздуха мешает следить за спуском. Возрастают величины внешних сил, действующих на лыжника, возникает значительная перегрузка мышц спортсмена (при выполнении поворотов, прохождении неровностей); сокращается время на выполнение технических приемов, причем требования к точности их выполнения возрастают.

Чтобы обеспечить спортивный успех, необходима планомерная многолетняя тренировка, которая проводится по специально разработанному плану. Это означает одно – если вы хотите добиться какого-либо результата в этом виде спорта, то вам необходимо будет тренироваться не только зимой на снегу, но и летом в зале или на воздухе. Среди методов тренировки на снегу в горнолыжном спорте, прежде всего следует выделить соревновательные и, особенно при подготовке юных горнолыжников, игровые методы. Сюда относятся разного рода целевые упражнения, эстафеты, челночные спуски и т. п. Вместе с челночными спусками, где вся группа движется один за другим вслед за тренером, в тренировке применяются раздельные спуски, когда спортсмены по одному преодолевают участок, а остальные наблюдают за движением вместе с тренером, который комментирует спуск. Соревновательные методы в виде прикидок прохождения трасс и ее отдельных фрагментов являются основными в горнолыжном спорте. Совершенствование технико-тактического мастерства возможно в полной мере только в условиях, близких к соревновательным, т. е. при движении на околопредельной и максимальной скорости.

Летом вы можете заниматься общеразвивающими упражнениями, которые применяются для развития силы, быстроты, гибкости, выносливости, координации движений.

Используя эти упражнения, горнолыжник приобретает общее физическое развитие, на базе которого строится дальнейшее техническое физическое развитие, необходимое для конкретного вида горнолыжного спорта. Средствами могут служить другие виды спорта: бег, гимнастика, акробатика, плавание и прыжки в воду, гребля, велосипедные кроссы и спортивные игры. Вы можете использовать практически все, что у вас есть под рукой. Натянув специальный автомобильный трос между двух деревьев, как это сделали на видео представители сборной Италии по горным лыжам на тренировочном сборе в Ушуайе, вы можете тренировать вашу координацию и баланс.

Вы можете использовать для этого даже обычное полено и доску (более облагороженный вариант которых называется доской Бонго) как это делает в своих тренировках Б. Райх.

Специально-подготовительные упражнения применяются для развития определенных групп мышц, укрепления суставов и становления физических качеств, необходимых для достижения мастерства в отдельных видах горнолыжного спорта. Средствами могут служить: имитационные упражнения для совершенствования стоек, входа в поворот, отдельных элементов техники, а также укрепления мышечного аппарата лыжника. К имитационным упражнениям можно отнести выполнение спусков и поворотов на различных приспособлениях (роликовых коньках, лыжекатах и др.), а также тренировку на различных заменителях снега. Обратите внимание как находят выход из ситуации знаменитые спортсмены использующие в своей тренировке предметы, имеющие казалось бы слабое отношение к горным лыжам.

При серьезной подготовке летом в зале вы можете использовать и специальные горнолыжные тренажеры. Например изготовленные компаниями SKIGYM, Pro Ski Simulator или SkyTec.

Их конечно же достаточно затратно иметь в личном пользовании, но всегда можно найти в близлежащем фитнес зале.

Летом вне зала вы можете использовать в тренировочном процессе не только велосипеды, но и лыжероллеры. Они позволяют выполнять спуски с поворотами на скорости более 10 м/сек. Они имеют хорошую проходимость и могут применяться на волнистых склонах с преодолением бугров до 40 см высоты;

Еще один помощник на открытом воздухе это – водные лыжи. Воднолыжный слалом способствует развитию чувства ориентировки и равновесия, координации движений, укрепляет мышцы ног.

Все выше перечисленные специально-подготовительные упражнения конечно же имеют большое значение в тренировке горнолыжников в подготовительном периоде. Особое место занимают имитационные упражнения на лыжах, однако, важно учесть, что только спуски на снегу полностью соответствуют своему назначению, т. е. полному переносу качеств и навыков.

В горнолыжном спорте выполнение приемов основано на использовании реактивных внешних сил (реакция грунта). Чтобы упражнения совпадали не только по форме, но и по динамической структуре, необходимо совпадение реактивных сил как по величине, так и по направлению их действия. При передвижении на лыжероллерах, лыжекатах по травянистому склону, скользящему покрытию, по песку и воде обнаруживается по сравнению с натуральной снежной трассой значительное различие величин касательных реакций (сил трения). В результате лыжник вынужден изменять стойку, которая может сильно отличаться от положений, принимаемых лыжником при спуске на снегу. При многочисленных повторениях спусков в таких условиях могут закрепиться неправильные навыки. Впоследствии, при переходе на снег, лыжнику придется переучиваться. Поэтому следует строго подходить к подбору упражнений, правильно дозировать и чаще чередовать их, избегая выработки автоматизации ненужных движений.

В заключение мы хотели бы сказать вам следующее. Катайтесь на горных лыжах при любой возможности. Даже если в ходе тренировок вы не станете великим спортсменом, вы все равно надолго сохраните бодрость духа и отличное самочувствие. За окном чудесная зимняя погода и снежный склон, который зовет на тренировку и нас. Берегите себя.




Обращаем ваше внимание на то, что данный Интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положением Статьи 437 Гражданского кодекса Российской Федерации. Для получения информации о наличии товара обращайтесь к менеджерам по телефону: +7 916 250 27 78 или e-mail. Видео материалы, представленные на сайте, размещены в открытом доступе на стороннем ресурсе, администрация сайта не несет ответственности за содержание роликов и их качество и не гарантирует их доступность и возможность просмотра. При использовании материалов сайта ссылка на www.bothsides.ru обязательна.
Copyright © & Design 2010-2017